AJa chodze na MT od wrzesnia i jak zaczynalismy to tylko rozgrzewka na kondyche. W tej chwili po zakonczeniu treningu jest 20 pompek 20 brzuszkow 20 pompek 20 brzuszkow i z kazdym treningiem coraz wiecej...wiec radze zapisywac sie od wrzesnia. Ale jak nie to będziesz duzo musial zrobic zeby dogonic grupe kondycyjnie :D
no to jeszzce ostatnie pytanka:) kupiłem 500g i mam zrobić sobie z tego jeden długi cykl czy podzielić to na 2 części i zrobić teraz jeden, miesiąc przerwy i drugi? jedni radzą tak drudzy inaczej i w koncu zgłupiałem:) więc mówisz lolek że 10g w treningowe przed treningiem 5g i po a w nietreningowe 5 między posiłkami! kiedyś robiłem już cykl [...]
Najpierw układasz sobie , swój dotychczasowy, Bilans Kcal i odejmujesz z każdym tygodniem np 300 kalorii , możesz też skorzystać z naszego działu odżywianie i wybrać dietę na redu według swoich preferencji, możesz też , wybrać popularną ostatnio ,dietę VLCD. Tu używamy ogólników , bo to dział doping , a nie dieta, dlatego nie układamy, [...]
w temacie o a6w mnostwo razy wałkowano temat spalania tkanki tłuszczowej na brzuchu i za kazdym razem wniosek był ze lepsze sa aeroby, a6w tak nie spali tkanki a aeroby to bardziej ogólnorozwojówka takie moje zdanie mowisz ze biegasz rano to biegaj naczczo a sniadanie zjedz po powrocie tak wstepnie mowie , nie rozpisze bo az tak sie na tym nie [...]
sposób jest prosty, wystarczy ćwiczyć maxy na każdym z treningów, zamiast zachować siłę, zwiększysz ją, skoro planujesz treningi rzadko, spełniasz chociaż jeden warunek "czasowy" na regeneracje, bo nie wiem jak z dietą itp.Trening maxów pozwoli ci na bardzo dużo, jak to zrobić? 1.na każdą z partii którą ćwiczysz, rób góra dwa ćwiczenia [...]
zależy co jest twoim celem. ja na to patrze tak- przyda się przy naprawdę ciężkich treningach lub w innych dyscyplinach np na macie, poprawia wydolność i regeneracje. mocz ma zabójczy zapach po AP44 i pocenie wzmaga się i nieco śmierdzi. kumpla bebechy bolały pod koniec cyklu. w każdym razie działa
[...] ci powiedza zebys cwiczyl cale cialo a nie tylko klate no ale to jest twoja wola :P Co do efektow to na pewno beda ale cudow bym sie nie spodziewal, jednak wszystko zalezy od tego z jaka dokladnoscia bedziesz je wykonywal i jakie masz uwarunkowania genetyczne w kazdym razie zycze powodzenia Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-01-23 16:56:25
pink floyd - ja gdy pierwszy raz bralem - dzialanie ZMA odczulem dopiero po 2 tygodniach, wiec nie przejmuj sie - napewno zadziala. Dawke zmniejsz do 3 kabs przed snem i pamietaj by zrelaxowac sie przed snem i zapomniec o stresach calego dnia dnia :)
Zawsze się zastanawiałam, po co takie cuda wymyślają Jak prościej można bez tego. Ale ok. Rozgrzać się zwyczajnie, jak przed każdym innym rozciąganiem. Nie wiem, jak dokładnie to działa, ale uważaj, żeby się zbyt nie naciągać na siłę.
*******enie o szopenie, przepraszam za wulgaryzmy, ale jest juz po 22giej takze dzieci poszły spa CracDragon, zapytaj się swojego dostawcy powinien byc najlepiej zorietowany w temacie. Na forum ile wypowiedzi tyle zdań, jedni w tym mają interes, drudzy jak e-lite nie wierzą w polskie undery i zaciekle wypowiadają się w każdym temacie, a trzecich [...]
HMB wiecej nie kupuj jesli masz zamiar je brac tak jak bierzesz bo to strata pieniedzy, zreszta uwazam ze w kazdym innym wypadku jestli ktos liczy sie z czyms takim jak pieniadze to hmb jest zbednym suplem. Glutamina spx, a zamiast hmb kup sobie jakies WPC i uzlupelnij diete o ile takowa masz, jesli nie to uluz. Jesli chcialbys bronic hmb to [...]
nie na wieczor przed snem, ale przed kazdym wyjsciem z domu. Musze cie uprzedzic ze pewna nadwrażliwość skory na warunki zewnetrzne pozostaje po odmrozeniu na zawsze. Dlatego tez trzeba, oprocz wzmacniania naczynek od wewnatrz - możesz łykać wit. C, rutinoscorbin, wyciąg z miłorzębu japońskiego. Ważna jest stala ochrona kremem - najlepiej [...]
Chcesz zostać zawodnikiem tylko po to aby mniej płacić?W każdym razie różnie to bywa.Ale często jest tak,że każdy płaci by móc utrzymać z czegoś salke i trenera.Oczywiscie bardzo często jest też tak,ze zawodnicy w ogóle nie płacą.
Jasne, że warto brać - Parabolan jest Class I wśród SAA - tak naprawdę to mógłby być w każdym cyklu - jest poprostu bardzo dobry - daje spektakularne efekty takie jak po mecie tyle, że nieciągnie wody, nie aromatyzuje, nie ulega 5ar, nie jest pochodną DHT. Cóż więcej chcieć. Trenabol Depot to środek o długości estra nieco krótszym niż Enanthate. [...]
Na trica w zestawie B daj francuskie sztangą albo np. hantlami leżąc, do wyboru... Co do treningu na brzuch-w razie gdybyś miał problemy skróciłbym po jedną serie na każdym z tych dwóch cwiczeń ale tak jest ok. Czasem radziłbym też w zestawie B zamiast wyciskania na barki zrobić 2 serie wznosów bokiem i 2 serie wznosów w opadzie.
http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html w tym temacie pisze wszystko jednak nie moim jezykiem :/ Wykonanie: Siedzimy na ławce, najlepiej z oparciem ustawionym pod kątem 90 stopni. Pamiętamy o wypchniętej klatce piersiowej i wyprostowanym tułowiu. Dobrze, gdy posiadamy stojaki, z których zdejmujemy sztangę. W innych [...]